备孕这件大事,男方注意了或者女方注意了都不行,必须男女双方一起注意,有了良好的身体条件才适合怀一个健康聪明的宝宝嘛!
备孕要注意很多地方,男士方面:香港验血5周就可以>
一、三个月前戒烟戒酒。
烟酒对男性的精子质量影响很大,应该在准备怀孕前3个月就戒烟戒酒,如果有1年以上的烟酒史,应该在提前半年戒烟戒酒。
二、多吃富含锌的食物。
男性精子生成主要的营养物质是锌,平常要多吃些富含锌的食物,比如牡蛎,锌含量非常丰富,可以多吃一些,但是对海鲜过敏的就要慎重食用了。
三、多进行身体锻炼。
准备要孩子的前三个月,男士要多进行体育锻炼,比如跑步、打篮球等,只有增强身体素质,才能有更为强壮的精子。