香港8周验血男宝准嘛,叶酸是备孕必备的吗？补叶酸的好处？

叶酸补充的最佳时间

孕期对叶酸需求量增多，每日应达到600微克，值得注意的是，叶酸的补充是当时当日的，补服无效。因此，备孕女性应从准备怀孕前3-6个月开始每天补充400微克叶酸，并持续整个孕期。

注意：

1、服用叶酸虽然好处多多，但也不是吃的越多越好，一定要适量补充。

2、叶酸与维生素C补充剂不可以同时服用，两者最好间隔半个小时以上。

叶酸补充要夫妻同步

女性补充叶酸是为了给宝宝健康发育提供必不可少的营养物质，但这不意味着说只有“妈妈”一个人补充就好了，身为宝宝的“爸爸”也需要摄入叶酸，这样可以降低爸爸出现染色体异常精子的比例，还能使宝宝长大后患癌症的危险性降低。

所以在备孕过程中“爸爸”也要适当补充。但不用像准妈妈一样按计划服用，只需在日常生活中注意多食用富含叶酸的食物即可。

生活中的叶酸

叶酸补充剂+食物，天下无敌

叶酸最初是由菠菜叶中分离出来，究其根本也是食物的组成部分。所以在补充叶酸的同时，也可以适量摄入食物中的叶酸，注意不要摄入过量就好。而“爸爸”们就完全可以通过食补来补充叶酸了。

西兰花：每百克约含叶酸210毫克，切好后不宜久放。

香菇：每百克约含叶酸240毫克，不宜与驴肉同时食用。

菠菜：若与富含钙质的食物搭配，应先将菠菜焯水，去掉草酸。

黄豆：每百克约含叶酸260毫克，每次食用不宜过多，50克左右

备孕爸爸需要吃叶酸吗

叶酸是一直受到备孕人群的青睐，也是必须服用的一种孕前维生素片。叶酸对胎宝宝起到至关重要的作用。有备孕习惯的家庭，必须在孕前就要开始服用叶酸，以确保孕后不会出现不必要的现象。那么，备孕妈妈要吃叶酸，备孕爸爸呢。小编这就来说一下备孕爸爸需要吃叶酸吗？

备孕爸爸需要吃叶酸吗

备孕期夫妻双方都要吃叶酸，帮助减少胎儿畸形率，一直到怀孕前三个月，不要抽烟喝酒，也尽量不要熬夜，月经完十四天是排卵期，同房的时候怀孕几率比较大，平常多吃点黑色的食物，帮助促卵。不过，男性并没有硬性要求必须要吃，不过一起吃比较好。

为什么要提前三个月服用叶酸

据研究，女性在服用叶酸后要经过4周时间，体内的叶酸缺乏状态才能得到纠正。为保证胚胎早期能有一个较好的叶酸营养状态，需要提前服用叶酸使得备孕女性体内的叶酸维持在一定水平。而且要坚持到怀孕后的前三个月一直服用，才能起到最好的预防效果。准爸爸如果吃叶酸，也要提前三个月服用。

如今怀孕讲究科学，备孕也不例外，凡事都要讲究科学的方法，只有相信并依靠科学的方法，才能使得备孕更加完美，更加有效果。如不然，备孕会徒劳无功，没有任何意义了。备孕都是为了能更好的受孕，能怀上一个更加健康的孩子，因此，不论是备孕爸爸还是备孕妈妈，都必须按时按量服用叶酸！

最适合备孕的叶酸是哪种？有什么注意事项？

女性在备孕期间往往需要服用多种药物来调整身体内部激素水平，从而达到一个相对比较适合怀孕的身体状态。而在备孕过程当中，叶酸是必不可少的，但叶酸的品牌非常多，有很多朋友并不太清楚最适合备孕的叶酸是哪种，所以今天我们来了解一下这方面的问题，并且简单的来了解一下一些注意事项。

一：没有固定品牌限制

虽然大家都很想知道最适合备孕的叶酸是哪种，但实际上关于这方面并没有非常明确的品牌限制，因为市面上所售卖的大部分叶酸，都能够达到良好的备孕的效果。但如果大家对这方面并不是特别放心的话，可以购买知名品牌或者是医院推荐的叶酸产品。

二：服用时间

相对于了解最适合备孕的叶酸是哪种来讲，了解一些叶酸服用的注意事项才是比较重要的。在服用时间这一方面，女性需要在备孕前三个月就开始口服，而且最好是一直到怀孕后的第三个月再停止使用。而男性方面，在备孕期间也是需要提前一个月口服叶酸的，所以并不是只有女性才需要服用这一款产品哦，男性的身体状态调整，对于备孕来讲也是很重要的呢。

三：搭配产品

可能有一部分女性的身体状态相对较弱，所以在服用叶酸的同时，还想要服用一些其他产品来调整身体状态。考虑到要保证叶酸的效果，所以搭配的产品基本上都是以维生素或者是蛋白质含量相对较高的产品，这些产品可以更好的辅助叶酸的功效，使它发挥更大的作用，同时能够帮助大家调理身体状态，并且对于胚胎的发育来讲，也是有很多的有利之处的。

大家其实不必要太纠结于最适合备孕的叶酸是哪种，只要能够购买到符合自己需要的叶酸产品就可以了，另外，在服用叶酸的期间，大家除了注意身体检查以外，在饮食搭配和其他药物搭配上都需要多注意，尽可能的多吃一些维生素和蛋白质含量较高的食物或者产品哦。