香港时代验血不准,备孕期间要吃叶酸片吗？如果怀不上也是要吃的吗

2、预防新生儿神经管缺陷

女性如果在备孕期间一直到怀孕的前三个月都适当的补充叶酸，那么是能够有效降低宝宝出现唇裂，以及脊柱裂和无脑畸形等情况为主的神经管畸形，对于宝宝的健康是非常有利的。

3、降低妊娠并发症的出现

备孕期间的女性适当的补充叶酸，是能够起到预防其在怀孕期间出现贫血的情况，同时还能够减少孕妇在怀孕晚期的时候，发生先兆子痫的可能性。

综上所述，夫妻在备孕的时候，是可以适当的吃一些叶酸片的，即便是还没有成功怀上也是需要补充的，叶酸可以从怀孕前的三个月一直吃到怀孕的前三个月，所以说还没有怀上也是可以吃的。

备孕期间补充叶酸应该需要注意些什么呢，这6点应该要提前了解

大多数人已经知道备孕期间需要补充叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，是蛋白质和核酸合成的必需因子。对血红蛋白、红细胞和白细胞的快速增殖、氨基酸代谢的代谢都是不可或缺的。它在人体中起着不可或缺的作用。对于备孕中的人来说，叶酸起着更重要的作用。那么备孕期间补充叶酸应该需要注意些什么呢？以下这6点应该要提前了解清楚。

1.夫妻需要一起补叶酸

备孕中的女性需要注意每天补充叶酸，而大多数备孕家庭都不会注意到的是，对于备孕中的男性而言，叶酸不足可能会降低其精液的浓度，还可能会造成精子中染色体分离异常，会给胎儿带来患严重疾病的可能性，所以夫妻备孕应该一起补充叶酸。

2.叶酸补充临界期

孕早期(3-6周)，是胎儿中枢神经系统生长发育的关键期。此时胎儿的脑细胞增殖迅速，最容易受到致畸因素的影响。如果在这个关键时刻叶酸在母亲体内充足，胎儿神经管的风险可以大大降低。

3.叶酸补充方法

含有叶酸的食物有很多，但是叶酸遇光受热不稳定，也非常容易失去活性。比如蔬菜存放2-3天后，叶酸会损失50%以上。煲汤等烹饪方式会使食物中的叶酸流失50%-95%；盐水浸泡的蔬菜的叶酸的成分也会流失很多，所以人体真正能从食物中获取的叶酸的量并不多。孕期备孕和叶酸的补充主要由叶酸片提供。所以在备孕期间，除了加强富含叶酸的食物的摄入，还可以通过服用叶酸制剂、叶酸片、复合维生素片等来补充叶酸。必要时在医生的指导下进行。

4.每天补充定量叶酸

一般叶酸在人体内的总量约为5-6mg，但人体自身无法合成叶酸，只能从食物中摄入并消化吸收。但是，胎儿在母体中不断生长发育。随着胎盘和子宫的不断生长，对叶酸的需求会越来越大。如果不能有意识地补充定量的叶酸，胎儿所需的叶酸水平可能不足，影响胎儿的发育。女性在怀孕期间，需要每天补充叶酸来满足胎儿的生长需要和自身的需要。

5.叶酸不能多补

(1)长期大量使用叶酸可能会干扰孕妇的锌代谢，一旦锌摄入不足，可能会影响胎儿的发育。

(2)孕妇最好在医生指导下服用叶酸制剂。最好使用市场上已获国家卫生部门批准的叶酸补充剂预防胎儿神经管畸形。

(3)对于曾经生过神经管缺陷胎儿的女性，再次怀孕时最好到医院进行相关检查，并遵医嘱增加叶酸的每日剂量，直至怀孕后第三个月。

(4)孕前长期服用避孕药和抗惊厥药，可能会干扰叶酸等维生素的代谢。对于打算通过这种方式怀孕的女性，最好在怀孕前6个月在医生的指导下停药，并补充叶酸和备孕的其他维生素。

6.适量食用富含叶酸的食物

(1)绿色蔬菜:生菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、绿色蔬菜、龙须菜、菜花、油菜、大白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

(2)新鲜水果:橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、核桃等。

(3)动物性食物:动物肝、肾、禽肉、禽蛋，如猪肝、鸡肉、牛羊肉；

(4)豆类及坚果类:大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

(5)谷类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

叶酸往往可以在备孕期间一直到怀孕后三个月内进行补充，在备孕期间适当服用叶酸可以很好的预防宝宝发生神经系统疾病，对宝宝的大脑发育也有好处。

给准爸爸的友情提醒：备孕期，男性也要补叶酸哦！

说起「叶酸」并不陌生，叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。只不过，在很多人的认知里，吃叶酸就是女人的“专利”……事事真的是这样吗？

当然不是！

作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。这是因为——

很多男性往往都有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。

除此之外，准爸爸备孕还应注意一下几点：

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[香港验血生男女真的准吗]

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