香港验血到孩子出生后都准吗,备孕期补叶酸需要注意什么

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备孕期补叶酸需要注意什么？你开始补叶酸了吗？补叶酸要怎么补？备孕要补充一种维生素，多种胎儿出生缺陷与它有关，备孕妈妈一定要注意，下面来看看关于叶酸的几个问题。

叶酸的作用

在很多备孕或初孕女性经常听到一个词汇，那就是叶酸了，它是具有水溶性的一种维生素，在蛋白质与核酸进行合成的时候，是一种必需的因子，还有对DNA合成起辅助作用。在胎儿神经发育的关键时期，离不开这种重要的营养素，可防止胎儿神经管畸形(无脑儿、脊柱裂)、唇腭裂等，意义重大。准妈妈若身体缺少叶酸，胎儿或导致发育异常，低体重儿出生的几率就会增加。小编强调，备孕女性要注意对叶酸的摄入。

叶酸片要吃到孕3月

胎儿在怀孕早期，其中枢神经系统关键发育期，准妈妈每日需定量补充叶酸。补充量为400-800微克/天，就可以应对胎儿生长发育、准妈妈身体所需。准妈妈在孕早期，也就是孕1-3月，及时定量补充叶酸，可让胎儿致畸几率下降，进入孕中期以后可停止服用叶酸，可从日常饮食的绿叶蔬菜等含叶酸丰富的食物中摄取即可。

补充叶酸的3个法则

1、选择和服用叶酸的时候，最好在遵从医嘱的指导。

2、孕前女性长时间服用避孕药、抗惊厥药，或有生产过神经管缺陷的新生儿的女性，在备孕时，要经医生指导，合理调整每天的叶酸摄入量。

3、备孕女性服用叶酸制剂时间过长，会对机体的锌代谢带来影响，如果锌元素缺乏，也会给胎儿的发育带来影响。所以，补充叶酸的女性，还要注意对锌元素的补充。

关于叶酸的几个问题

问题1：叶酸服用剂量是多少?

每天服用叶酸的剂量为0.4mg，就可以起到预防胎儿发育异常的作用，并非量大就好。

问题2：什么时候开始吃叶酸?

备孕前3个月开始补充叶酸，直到服用到整个孕早期，也就是孕1月到孕3月。

问题3：吃了3个月没怀孕怎么办?

如果备孕前3个月就开始服用叶酸，仍没有怀孕，要继续吃，直到怀孕以后进入孕中期时停止。

问题4：长期服用叶酸会过量吗?

叶酸属于一种水溶性维生素，不会在人体储备，若孕前服用孕期维生素(每片的叶酸含量为0.8-1mg)不会引起中毒问题。

备孕都要补的叶酸，你究竟补对了吗？

大多数人都知道备孕时要吃叶酸，但很多人也只是停留在知道的水平上，至于为什么要吃呢？要吃多少？该怎么吃？什么时候停止补充？其实还是有很多人并不清楚的。今天，让我来告诉你关于叶酸补充的正确打开方式。

叶酸到底是啥？

也许有人不知道叶酸，但是没人不知道维生素。其实，叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。

叶酸在人体内不能被合成，人体所需要的叶酸几乎全部都是从外界摄入的。叶酸富含于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中。但是，天然的叶酸极不稳定，易受光、热、酸性物质的影响而发生氧化。

叶酸主要在人体十二指肠和近端空肠位置被吸收，且叶酸的生物利用率比较低，因此十二指肠溃疡或者消化道疾病的人更容易出现叶酸缺乏。

叶酸是一种人体不可缺乏的重要物质，缺乏叶酸可能导致贫血、细胞合成受阻、蛋白质、核酸、氨基酸代谢异常以及视神经管异常等严重并发症。

备孕时为什么要额外补充叶酸？ 有姐妹香港验血准吗>

孕妇是一个特殊的群体，新陈代谢快，需要更多叶酸。孕妇缺乏叶酸容易造成孕期贫血，还容易造成新生儿先天性唇腭裂、先天性心脏缺陷、新生儿神经管畸形以及其他不良妊娠结局。

关于补充叶酸，这些做法都是错的！

1、通过食补来获取叶酸

很多人都信奉“是药三分毒”，既然叶酸主要存在新鲜蔬菜、水果中，那么能不能不吃药，完全通过食补来获取？

其实这种说法是片面的。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，而前面我们也说过，天然的叶酸不稳定，烹饪会造成大量叶酸的流失，再加上叶酸利用率不高，因此孕妇从食物中能够获得的叶酸并不多，常常不能满足孕妇需要，所以，需要补充外源性叶酸。尤其是一些贫困地区，新鲜蔬菜水果补充较少，更容易缺乏。

2、叶酸补充得越多越好

也有人说，既然叶酸有这么多好处，那是不是补的越多越好？当然不是。2016年的《孕期妇女膳食指南》推荐孕妇应口服叶酸补充剂400微克/天。

那么，叶酸补充过多会怎样？中毒死亡应该不大可能，叶酸是水溶性维生素，大多数通过尿液排出。但是叶酸可以一定程度上蓄积在红细胞内。如果短时间内过量补充叶酸会造成红细胞中叶酸浓度过高从而掩盖血液中维生素B
缺乏的症状，影响贫血的诊断和治疗，其次，大剂量补充叶酸可能会干扰体内锌的代谢，造成锌的缺乏。而锌也是人体一种重要的微量元素，锌缺乏可能会导致食欲减退、异嗜症等。

长期大量服用叶酸可能出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状，出现尿液色黄。因此，若持续服用叶酸半年到一年还未怀孕，最好可以到医院咨询医生是否需要停药。当然，规律性生活未避孕一年仍未怀孕也需要及时就诊。

3、叶酸只用在怀孕前的3个月补充

既然叶酸不能多也不能少，有的人会说，那是不是我只能在怀孕之前的三个月吃？

胚胎神经管分化通常发生在受精后2-4周，即孕4-6周，而很多时候，女性发现自己怀孕时候已经是孕5周以后或者更晚，而此时再补充叶酸可能略微晚了些。

已经有研究表明，若育龄期女性每天补充400微克叶酸，持续四周以后，体内叶酸缺乏状态会得到一定改善，持续-14周后血清中叶酸浓度达到有效和稳定状态。因此，最好是可以从怀孕前3个月开始每天补充400微克叶酸，这样可以保证胚胎早期有较好的叶酸营养状态来满足其神经管分化的需要。

有人说，我补充了六个月了，还没有怀孕，怎么办，会不会中毒？或者说，我已经过了三个月了，再补是不是对胎儿不好？

其实，每天补充小剂量叶酸不至于导致中毒，因此，各位朋友大可不必担心，叶酸的补充可以持续整个孕期。

4、男性不需要补充叶酸

女性要补充叶酸很多人可以理解，但是男性要不要补充呢？

其实叶酸对男性的精子影响也很大。如果男性体内叶酸缺乏，可能会造成男性精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子若和卵细胞结合，也容易造成胚胎染色体异常，从而导致流产、胚胎停育、胎儿畸形等的风险增加。因此，若男性也可以适当补充叶酸，是更有利于优生优育的。

叶酸到底该如何补？

说了这么多，总结来说，建议备孕期女性提前3-6月每日口服小剂量（400微克）叶酸到至少孕满三月，孕三月以后可以停药也可以继续口服至妊娠结束。男性可以提前3-6个月补充直至女性受孕。

备孕一定要吃叶酸吗

叶酸是我们日常生活中常见的一种食物，叶酸的营养价值丰富，功效显著。在中国市场上，很有自己的魅力。不只是备孕，还有怀孕，我们都要适当补充一些叶酸，那样对我们的身体有好处。备孕也是一个意义非凡的时刻。那么，备孕一定要吃叶酸吗?

备孕一定要吃叶酸吗

第二，孕前3个月开始补充（神经管发育在头四周），0.4-0.8mg，一天一次，孕后持续至少3个月。

第四，预防神经管畸形（包括脊柱裂和无脑儿），减少50%左右。另外，做为多种维生素的一种，也有其他益处（预防心脏缺陷、贫血）。

吃叶酸会发胖吗

吃叶酸并不会发胖。人之所以发胖是因为摄入的热量比消耗的多，和叶酸无关。再者，叶酸是维生素，在体内根本不会产生热量。假如你出现吃叶酸片后发胖的现象，那么有可能是因为饮食不合理，过分摄取营养而引起了身体的发胖。或者是体质不适合，比如先停服叶酸片，观察是否自己的身体并不适合服用该种类型的叶酸片。其次要考虑是否存在疾病因素影响。

总体来说，备孕最好补充一些叶酸，这样将会收获到很多好吃。不过凡事有利有弊，叶酸不可以吃太多。我们从以上的内容就可以看到，叶酸是不会长胖的，备孕期间也尽量少吃一些油腻食物，辛辣刺激食物。

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